»•¤©§|§©¤•»منتديات ساحر القلوب«•¤©§|§©¤•«

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.



2 مشترك

    كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟

    كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟ Empty كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟

    مُساهمة من طرف admin الإثنين أغسطس 04, 2008 8:53 pm

    كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟ Www.uaekeys.com75

    السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

    كيف تتغلب على العطش في رمضان : ؟؟؟؟


    إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش , ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورا

    كبيرا في تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع



    النصائح التالية :



    1- تجنب تناول الأكلات والأغذيةالمحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة

    السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها .

    2- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء في فترات متقطعة من الليل .

    3- تناول الخضروات والفواكه الطازجة في الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات

    جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة في الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع

    والعطش .
    4- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل

    للملح في تعديل الطعم .

    5- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة مثل السمك المالح والطر شي والتي تدخل تحت اسم

    المخللات, فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء .

    6- يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور

    بالعطش أثناء الصيام , وهذا اعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم

    الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها .
    إن الإكثار من السوائل في رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة

    وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية , ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماء المثلج

    بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي

    ضعف الهضم , ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس

    دفعه واحدة , ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات

    الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد .

    ننصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على

    كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرار صحية وحساسية لدى

    الأطفال , وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه .


    كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟ Www.uaekeys.com75
    magician hearts
    magician hearts
    عضو ذهبي
    عضو ذهبي


    ذكر
    عدد الرسائل : 312
    العمر : 34
    الموقع : 3arabz
    العمل/الترفيه : طالب
    احترامك لقوانين المنتدى : كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟ 31010
    sms :


    My SMS
    اهلا وسهلا بكم في منتديات ساحر القلوب نتمنى قضى وقت ممتع


    تاريخ التسجيل : 21/04/2008

    كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟ Empty رد: كيف تتغلب على العطش في شهر رمضان؟

    مُساهمة من طرف magician hearts الخميس أغسطس 14, 2008 5:27 pm

    مشكوووووووووووووووووووور كثير

      مواضيع مماثلة

      -

      الوقت/التاريخ الآن هو الخميس مارس 28, 2024 8:33 pm